Christelle AVENEL,
Sophrologue et Thérapeute bien-être
QuanticScan - VaguExpans
Thaon - Caen
Gérer son stress & ses émotions
Vous vivez une situation de stress prolongé, vous ressentez une fatigue chronique importante, un état dépressif ou de burn-out. Vous n’avez plus goût à aucune activité, vos pensées négatives sont incessantes et tournent en boucle, vous remarquez un manque de concentration, votre sommeil n’est pas de bonne qualité...
Pourquoi choisir mon accompagnement :
Ce qui m'anime, c’est considérer l’être dans sa globalité et respecter ainsi l’équilibre et l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme. C’est aussi pouvoir apporter mon expertise dans la gestion du stress, et d’amener ainsi, un espace de sérénité, permettant une prise de recul sur la situation vécue, qui est nécessaire au changement et à la prise de décisions.
Ma vocation est de pouvoir proposer une écoute active et un mieux-être immédiat. Au-delà d’un apaisement physique et mental, je souhaite que chacun puisse devenir autonome et acteur de sa propre santé.
Ce que je vous propose :
L’efficacité des différents outils qui pourront vous être proposés réside dans le fait de la pertinence de la technique la plus adaptée à votre problématique.
Par exemple, dans le cadre de la gestion du stress, de fatigue chronique, de dépression ou burn-out, nous travaillerons sur des exercices respiratoires, pouvant être associés à des mouvements et/ou des ressentis, visualisations. En effet, la respiration, notamment abdominale ou appelée aussi ventrale, favorise une respiration, avec beaucoup plus d’amplitude, ce qui va stimuler le diaphragme et permettre aux poumons de se déployer davantage. Par conséquent, la qualité de l’oxygénation est meilleure, et cette technique amène beaucoup de bienfaits, comme la détente, une meilleure gestion du stress, de la douleur, des angoisses. Quant aux outils de relaxation, comme les inductions physiques, mentales ou visualisation, elles sont efficaces, non seulement pour une détente immédiate du corps et de l’esprit mais aussi vous conduit à un état modifié de conscience, nommé “état sophroliminal”, véritable moment où le travail avec l’inconscient peut avoir lieu en profondeur, à travers l’utilisation de techniques sophroniques spécifiques.
En bénéficiant du soin bien-être VaguExpans, qui agit sur le système nerveux parasympathique, et sur l’énergie qui circule dans le corps, à travers la notion des chakras, vous retrouverez un apaisement, un relâchement et un rééquilibrage des fonctions organiques. L’organisme est régi par des rythmes tels que le flux et le reflux de l’océan et lorsque ces derniers sont perturbés, les dysfonctionnements peuvent prendre place. VaguExpans, par ses manœuvres et pressions douces en forme de vagues, sur des points clés d’énergie, permet ainsi au corps et à l’esprit de retrouver cette rythmicité ondulatoire, en rééquilibrant le système nerveux central.
Modalités et tarifs
Mon approche unique repose sur une combinaison de différents outils de bien-être et de connaissance de soi, offrant ainsi une expérience de thérapie véritablement holistique.
Lors de notre première séance (d'une durée d'environ 1h15), j'adapterai mon accompagnement en choisissant l'approche la plus adaptée à votre problématique.
